Makanan Yang Baik Untuk Jantung kita

Pernah merasa detak jantung yang terlalu cepat atau malah sesak nafas dan sulit merasakan detak jantungmu sendiri ? itu menandakan jantungmu sedang dalam keadaan yang tidak sehat dan membutuhkan pemriksaan lebih lanjut untuk mengetahui akibatnya. Kita sering terlalu abai dan menganggap remeh permasalahan yang menyangkut tubuh kita. Padahal permasalah yang dianggap sepele bisa saja menjadi boomerang di kemudia hari dan merugikan kita. Sebelum terlambat cobalah untuk lebih perhatian dan peka terhadap gangguan yang terjadi, begitupun jika kamu merasa ada yang tidak beres dengan jantungmu. Untuk membuat jantungmu tahan terhadap peradangan atau penyebab penyakit kronis lainnya, kita perlu memberinya berbagai asupan bergizi seperti misalnya ikan-ikanan yang banyak mengandung omega-3. Jantung kita membutuhkan lomega-3 yang banyak terkandung dari ikan salmon. Itulah mengapa salmon sekrang memiliki nilai jual yang tinggi dan banyak terdapat di berbagai menu restoran. Dijadikan sebagai bahan baku sushi, atau masakan olahan lainnya. Salmon memang sudah terkenal memiliki kandungan omega-3 yang melimpah, tak heran masyarakat zaman modern ini sangat menyukai makanan yang mengandung ikan salmon di dalamnya. Makanan lain yang baik untuk jantung kita adalah kacang almond. Daripada kamu ngemil makanan manis yang tidak baik untuk gula darahmu dan berisiko terhadap organ lainnya, lebih baik kamu memilih kacang almond yang mengandung banyak vitamin dan terbukti bisa membantu untuk menyehatkan jantungmu. Kacang almond mengandung banyak vitamin E, magnesium, lemak tak jenuh, protein, serta serat, dan berbagai vitamin lainnya yang secara signifikan bisa membantu dapat menurunkan kolestrol dalam tubuh yang bisa membahayakan kinerja jantung kita. Magnesium yang ada dalam kandungan kacang almond sangat bermanfaat untuk membantu melancarkan dan meningkatkan aliran darah ke jantung dan menghindari adanya penyumbatan dan penggumpalan darah. Manfaat lain dari rutin mengonsumsi kacang almond adalah kandungan vitamin E yang ada di dalamnya bisa untuk meningkatkan kecantikan dan kesehatan kulit mu, sehingga membuat kulitmu menjadi awet muda, wah solusi yang tepat untuk kamu yang takut mengalami penuaan dini. Solusi yang tepat juga untuk kamu yang enggan ke salon untuk perawatan kulit. Rutin makan kacang almond bisa membantu menjaga kesehatan jantung mu sekaligus untuk membantu menjaga keremajaan kulitmu agar tetap segar. Makanan lainnya yang bagus untuk jantungmu adalah makanan yang mengandung serat yang tinggi. Memastikan kebutuhan serat terpenuhi dalam tubuh adalah hal yang sering disepelekan banyak orang. Padahal makanan tinggi serat adalah salah satu kunci menjaga jantung tetap sehat. Setidaknya dalam sehari kamu memerlukan 3 sampai 4 porsi sayuran atau buah-buahan untuk memnuhi kebutuhan seratmu. Sayur yang tinggi serat juga akan membantu emnurunkan kadar kolestro di jantung, selain itu sayur atau makanan tinggi serat akan membuatmu merasa kenyang lebih cepat dan lebih lama daripada hanya mengonsumsi asupan karbohidrat saja. Makanan tinggi serat juga tidak membuatmu merasa ngantuk karena kekenyangan, berbeda saat mengonsumsi karbohidrat saja. Kamu akan merasa kenyang tapi tidak bertahan lama. Selain itu karbohidrat hanya akan membuat penimbunan lemak yang semakin banyak dan membuat kolestrol semakin bertambah. Asupan terakhir yang harus diperhatikan adalah mineral. Mineral dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah pembekuan darah yang sering mejadi penyebab utama munculnya penyakit jantung kronis dan mengganggu kesehatan kita. Selalu ingat mencegah lebih baik daripada mengobati.

Ashby

Posted by Ashby

Dokter, Terus Berbuat Semampunya Untuk Melayani Orang Yang Membutuhkan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *